こんにちは！
いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき、ありがとうございます。
今回は、TOKYO朝活シリーズ第二弾！
☀朝活☀ 月曜アシュタンガヨガ編
ご覧頂きましたでしょうか＾＾
TOKYOスタジオ毎週火曜日 7：30～8：30のお時間は、
マサコ先生のピラティスです☆
休日もセミナーなどに精力的に参加する努力家さん！（もはや休日ではない）
ピラティスは、
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。
筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。
インナーマッスルを鍛えると、身体のコアが鍛えられ、姿勢改善や腰痛の解消にも効果があるといわれているのですが、私自身ピラティス1回の受講で毎回背筋がシュッと伸び、足取りが軽くなります。適度に運動をすることでじんわり汗もかき、頭もすっきり！
この心地良さ、皆様にも味わっていただきたいです。
ご来店お待ちしております☆
