朝活シリーズも木曜日までやってきました！
今日は木曜ウェイク、ヨガボディⅡの紹介です(^^♪
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑始まる前のスタジオ風景
木曜日は明かりをつけずに、暗い状態からレッスンが始まります。
早朝の丸ノ内の静けさの中、集中力が高まります。
このクラスは「ヨガボディⅡ」。通常のレッスンより時間は15分短いですが、しっかりと体を動かしていきます。ホールド時間をまがく保つことにより、筋力強化とポーズをと覚えることができます。
講師はツノチエ先生。
生徒一人一人の質問に対してとても丁寧に答えてくれる優しい先生です♡
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寝た状態で「ガルダ・アーサナ(鷲のポーズ)」
体勢が安定した状態で、肩甲骨周りの筋肉がストレッチされます(^^♪
クラスでは、ペアワーク(二人一組になること）を行ったりすることも☆
少し難しいポーズへのチェレンジもあるので、新しい発見などもありとても楽しいですよ~
是非一度参加してみてください☆
毎週木曜日(祝日を除く) 7：30~8：30
オープンは7：15~
※遅刻してのご参加ができませので、時間には余裕をもってお越しください。
スタジオ・ヨギーでは「10万人の朝活応援キャンペーン」として、各スタジオの
ウェイクアップヨガ担当インストラクターのメッセージなども掲載しています♥
興味のある方はこちらをご覧ください。
