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はじめての方におすすめクラス≪ヨガ≫

2018年04月20日

みなさん、こんにちわ。

日中暖かい日が続いていて気持ちいい陽気ですね~
お日様のおかげで気持ちも前向きになれちゃうッ☼

さて! 
今日はみなさまにオススメのクラス紹介をしたいと思います!!


4月・5月限定【はじめてのヨガ
🔰】     

『はじめての』という名はつきますが、はじめたばかりではない方にも
ヨガの基礎を深くしるきっかけになるクラスです。

「ヨガとは何か?」 を分かりやすくお伝えし、
デモンストレーションでアーサナをイメージしやすくした後に
呼吸と共にクラスを行っていきます。

☆4月21日  15:15~16:15   【トモ】
☆5月4日   11:15~12:30   【フミ】
☆5月5日   15:15~16:15   【ユキキ】



【ヨガ リラックス🔰】

日頃の疲れやモヤモヤした気持ちなどそのままにしていませんか?
ご自身のカラダをリラックスさせてあげられていますか?

そこでオススメしたいのがこちらのヨガリラックス。
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくクラスです。

腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、ポーズを行っていきます。
前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。
後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させていきます。





【アロマヨガリラックス🔰】

みなさんアロマヨガってご存知ですか?

鼻から吸い込んだアロマの香りは脳へ伝わり、自律神経を刺激します。
深いリラックスを得る、リフレッシュをして意欲を高めるなど、その芳香成分に含まれる物質によって、さまざまな効果を発揮します。

また、鼻から肺に送られる芳香成分は粘膜から体内に吸収され、気管支などの不調にも働きかけてくれます。

毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴とヨガを組みあわせることで、
心身にアプローチします。「今月の精油」は開催スタジオのwebサイトをご覧ください。





【ヨガ ボディⅠ 🔰】


肩こりや腰痛に悩む方、ちょっぴりカラダを動かしたい方におすすめしたいのが
こちら。
ヨギーヨガの基本となるクラスです!

ヨガベルトやブロックを活用し、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラス。
からだの可能性を広げ、体幹を鍛える効果が期待できます。
またひとつひとつのポーズを丁寧に取り組んでいくため柔軟性をあげる効果が期待できます。




今回ご紹介したクラスに参加したことがない方にも
ぜひ選択肢の幅が広がればと思います。

~ここは自分だけの時間~

ぜひ自分のカラダと向き合う時間、リラックスする時間などをつくってみてください☆ミ


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