WORKSHOP

ヨガのためのピラティス~ポーズを洗練させる腹筋の使い方~

ヨガのためのピラティス~ポーズを洗練させる腹筋の使い方~

1.☑腕で体を支えるポーズが苦手。ヨガの練習で肩や手首、腰、股関節に痛みが出たことがある。
2.☑お腹が凹まない、下腹部を引き上げてと言われるが出来ているのかわからない

これらの事に1つでも心当たりがあれば、それは腹筋が使えていないのかもしれません。
ヨガは足先から手の指先まで調和させて行うものではありますが、ポーズを洗練させるためにも、
怪我無く継続的に練習を続けるためにも、腹筋の強化が重要な鍵となります。

このWSでは、腹筋群と骨盤底筋群について学びます。
特に両腕で体を支えるバカアーサナ、ジャンプスルー、ジャンプバックを正しく行うために必要な腹筋を鍛えるのに有効なピラティスのエクササイズを解説し、エクササイズローラーやセラバンドなどのツールを用いて効果的に練習します。
ピラティスエクササイズを行う事でポーズを取った時の体の安定感や軽さを、その場で感じていただけることでしょう。
                  
ハンドアウトが付きますので、学んだ事をメモして自己練習に活かすことが出来ます。

ピラティスベーシックトレーニングを修了し、毎日ヨガのためにピラティスを実践しているヨガトレーニング講師アズサと、
ピラティスのマシンプライベートも担当しているディレクターのヒロコの、豪華ダブル講師のワークショップです。

ヨガ、ピラティスの初心者~経験者の方、お腹周りが気になる方にもおすすめです。

  • ヒロコ
    ヒロコ
  • アズサ
    アズサ

開催情報

日時 2019年05月26日 (日) 10:00〜 11:30
場所 TOKYO
講師 ヒロコ
アズサ
受講料 5,940円(税込)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者(YIC):税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生(CY):税込価格より10%off
・チケット:4回分   
※スタートチケット・スタートフリーパス利用不可
対象 初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます
募集定員 50名
持ち物 ウェア、筆記用具
お申し込み WEB予約、お電話にて承ります。
お問合せ スタジオ・ヨギーTOKYO
tel: 03-6212-6851
キャンセルについて ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
インスティテュート継続対象
Webお申し込み

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