WORKSHOP

お正月太り解消!ピラティス ✖ 脂肪燃焼有酸素エクササイズ

お正月太り解消!ピラティス ✖ 脂肪燃焼有酸素エクササイズ

有酸素運動は適度な心拍数で行うことで内臓脂肪も皮下脂肪も効率よく燃焼してくれます。

このワークショップではピラティスエクササイズでコアの筋肉を目覚めさせ、軸が整った体で有酸素運動(軽いジャンプや足踏み)をエクササイズと交互に行い、心拍数を上げ効率的に脂肪を燃焼させていきます。


3つの道具を使い、ターゲットを絞って気になる部分を集中的にシェイプしていきます。

①ミニボールを使ってお腹シェイプ

②エクササイズローラーで美脚・美尻

③セラバンドですっきり二の腕・背中

最後にはすべてを統合して全身にアプローチします。


お正月太りが気になる方、いろいろな道具を使ってエクササイズを楽しみたい方、全身を動かす爽快感を感じたい方はぜひご参加ください。

ピラティスが初めての方もご参加いただけます。


  • タケマサ
    タケマサ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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