脊柱を意識したハタヨガと瞑想

秋分の日開催WS！

「ハ」が太陽、「タ」が月を意味すると言われ陽と陰の調和を重視する「ハタヨガ」

世の中にハタヨガが浸透している現在、瞑想も特別なものではなくなりつつあります。

人生を生き抜くには何らかの瞑想的取り組みが必要ではないかと現代人が感じているのが理由ではないでしょうか。

何かを変えるのが目的というより、自身の捉え方を拡げてくれるのがヨガ哲学や瞑想なのでしょう。

このワークショップでは体の中心となる「脊柱」の存在を対象として、ハタヨガ、調気法、そして瞑想に取り組みます。

ワークショップ前半では身体的に動くことに取り組み、後半では目に映る動きはないものの脊柱内のエネルギーを意識化する瞑想を行いましょう。

昼と夜の長さが同じになり夏のエネルギーが落ち着き始めるこの時期に、外に向きがちなエネルギーを内に向けてみませんか？

瞑想することが身体的姿勢、生きる姿勢に反映されればと願います。

＊レベルに関係なくご参加いただけます。

認定ポイント：１ｐｔ

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  ヤスシ