自分を信じる力を養う ～ベーシックなアーサナで身体に深く意識を向ける～

「全身全霊」という言葉をご存じですか？

自分の持つすべてのエネルギーを集中させ、心と体をひとつにして物事に向き合う。このシンプルで力強い姿勢こそ、私たちの内側に眠る可能性を引き出す鍵となります。

毎日の中で、私たちはどれほど「全身全霊」で生きているでしょうか？

このワークショップでは、ベーシックなアーサナ（ポーズ）を通して、体に深く意識を向ける練習を行います。1つ1つの動きを丁寧に感じ取りながら、心やマインドの動きにも目を向けていきます。

このワークショップでは、以下の内容を行います。

◇アライメントを重視して、じっくり体感して学ぶ練習

ベーシックなアーサナを使い、体の感覚を繊細に感じ取ることで自分に身体に合ったアライメントを見つける。

意識を自分の身体感覚に向けることで、より身体の各部と繋がり、洗練された動きになります。

◇内なる変化の観察

心の動きや無意識な身体や思考の癖を観察し、新たな気づきを得る時間を持ちます。

◇潜在能力を引き出す

身体への感覚が研ぎ澄まされ、呼吸と動きに集中することで、私たちの中に既に眠っている可能性を再発見するでしょう。

全身全霊（いまここ）でアーサナに取り組むことで、私たちが本来持っている潜在能力が開花し、自分を信じる力が育まれます。

この体験を通じて、今まで「不可能」と思っていたことに挑戦する勇気を見つけてみませんか？

全力で頑張るのではなく、100%の意識で「今」を味わう。

この貴重な時間を一緒に過ごしましょう。

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  トモコ

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