GROUNDING　～動きの土台　強さの源～

根付くべき土台や安定した基盤はどこにあるのか。

様々なアーサナの中で意識するポイントを確認し練習します。

アーサナに共通する認識や身体の動きの特徴、その使い方を知り、自身で作り出せる強さを探ります。

安定感がもたらす恩恵の中で、アーサナフローを楽しみましょう。

▼ナオ先生からメッセージ

基本のフローをベースに進めながら、ポイントごとにアライメントや動きのコツをわかりやすくお伝えしていきます。

アライメントクラスのように一つひとつ止まって詳しく解説するスタイルではありませんが、必要に応じて立ち止まりながら、丁寧にお伝えします。

安全に、そして安心してアーサナにチャレンジしながら、ご自身のスキルアップにつながるきっかけとなるクラスになれば嬉しいです。

楽しみながら一緒に練習していきましょう！

★こんな方におすすめ★

・アーサナ中のぐらつきや不安定さを改善したい方

・体感や脚の使い方を学び、より安定して動けるようになりたい方

・フロークラスで無理なく動き続けるための身体の使い方を知りたい方

・ヨガを続けているけれど、アーサナがなかなか深まらないと感じている方

• 
  ナオ