チケット販売期間、延長!
4/28(日)正午まで


ピラティスをもっと気軽に、もっと楽しく!

2019.5.4(sat)

普段からスタジオ・ヨギーでピラティスをしている方、
これからピラティスを始めたいと思っている方、
いつもはヨガやビューティ・ペルヴィス®を受講している方……
すべての方にピラティスをもっと気軽に、もっと楽しく体験し、カラダを動かすイベントを開催します。

気軽に参加できる30分クラス、じっくり楽しむ90分のワークショップのほか、
ウェア・グッズ販売などを実施します。

この日、このイベントだけの特別な内容を、めいっぱい楽しんでください!

※Pilates Dayとは、毎年5月の第一土曜に行う、Pilates Method Allianceが定めたイベント日です。

Schedule
スケジュール

2019年5月4日(土・祝)
9:30~17:45(開場9:00)
会場
スタジオ・ヨギーTOKYO /
スタジオ・ヨギー名古屋
名古屋開催の詳細はこちらから>

Timetable
タイムテーブル

時間 Aスタジオ
(50名)
Bスタジオ
(28名)
9:30 9:30~10:00
本気でお腹痩せ 目指せくびれたボディ 30min:タケマサ
運動量
10:00 10:00~11:30
パーフェクトバック 見た目年齢は「後ろ姿」から
ピラティスボディスカルプティング【上半身編】
sold out
:キョンシッ
運動量
10:30~11:00
肩こり解消で美ボディを手に入れよう! 30min:ミキ
運動量
11:00
12:00 12:00~12:30
本気で美脚・美尻 30min:ジヒ
運動量
12:15~12:45
進路相談会~ピラティス指導者を目指す方へ:ヒロコ
※無料 エクササイズはありません。
13:00 13:00~13:30
ロールアップのコツ 30min:イクコ
運動量
13:45~14:15
美姿勢講座 30min(座学):イクコ
運動量 ー(座学となります)
14:00 14:00~15:30
毎日たった5分で体が変わる
ピラティスの正しいやり方教えます
:ヒロコ
運動量
14:45~15:30
Strech-eze® with ピラティス
正しい体の使い方を体験から学ぶ 45min
:ヤスヨ
運動量
15:00
16:00
16:15~17:45
全身引き締め本気のピラティス
豪華!メンズインストラクターリレー

:トモヒロ(お腹・背中)、タケマサ(お尻・脚)、キョンシッ(全身)
運動量
17:00

Program
プログラム情報

すべてのプログラムは、
初心者から経験者まで
どなたでもご参加いただけます!

ワークショップ(90分)

パーフェクトバック 見た目年齢は「後ろ姿」から
ピラティスボディスカルプティング【上半身編】

運動量 

キョンシッ

10:00~11:30(90分)/ 定員50名

後ろ姿は自分では見えないだけに男女ともに「見た目年齢」が大きく出る部分でもあります。「男は背中で語る」、ふと見せる広い背中には筋の通った男らしさの主張が感じられ、背筋(せすじ)の伸びた美しい姿勢とたるみのない腰回りは女性の魅力を倍増させます。

薄着で背中のラインも強調されるこれからの季節を前に、男性は自信に満ちた体を、女性は気品ある姿勢と美しい後ろ姿を手に入れませんか?

このワークショップでは、加齢や筋力低下により実年齢よりも老けて見られやすい背中・ウエスト・腰にフォーカスしたワークを実践します。まずは正しく、効果的な動きを解剖学的に理解し、その後、様々なツールを使ってピラティスエクササイズを行います。正しいストレッチ法と筋肉・骨格を緩めるリラックス法、筋肉への効かせ方などを学ぶことで普段のレッスンがさらに効果的になります。

  • 慢性的な肩こりの原因は○○のせい。
  • くびれが欲しいなら背中を鍛えるべし。
  • 背中を知ることは二の腕の引き締め、バストアップにつながる。

これらの理由が知りたい方はぜひご参加ください。夏を迎える前の今こそ、年齢が出る「後ろ姿」を引き締めましょう!

持ち物:手ぬぐいまたはスポーツタオル

毎日たった5分で体が変わる
ピラティスの正しいやり方教えます

運動量 

ヒロコ

14:00~15:30(90分)/ 定員50名

毎日寝る前にたった5分間行うだけで体が変わる厳選されたエクササイズを紹介します。実際に3ヶ月間行い、体に変化が現れたモニターの検証結果とともにエクササイズの詳しいやり方を解説し、自宅でできるように練習します。

資料を配布しますので、メモをとりながら詳しく学ぶことができます。

さらに参加者への特典としてご自宅でもできるYouTube動画をご紹介いたします。ピラティスを続けているのになかなか体に変化が感じられない方、ピラティスを毎日の生活に取り入れたい方、ピラティスが未経験だけど体を変えたい方、ぜひご参加ください。

持ち物:筆記用具

全身引き締め本気のピラティス
豪華!メンズインストラクターリレー

運動量 

トモヒロ、タケマサ、キョンシッ

16:15~17:45(90分)/ 定員80名

ヨギーの人気男性インストラクター3人がリレー形式でつないでいく豪華なワークショップです。上半身(お腹・背中)、下半身(お尻・脚)、最後に全身にフォーカスしたエクササイズをいろいろな道具を使って行いボディメイクを行います。それぞれの個性を活かした指導を一度に楽しみながら全身を引き締めていきましょう!

●(お腹・背中)トモヒロ
基本的なエクササイズを通じて、体幹(お腹・背中)を含む"上半身"にフォーカスしています☆
背筋のピンと伸びた、美姿勢を目指しましょう!!

●(お尻・脚) タケマサ
3ステップメイク
①解して、②伸ばして、③引き締める
凝り固まった部位は解し、縮まった部位は伸ばし、仕上げは、テンション上げて、ヒップを上げて、美しい脚線美を作りましょう!

●(全身)キョンシッ
WE FLOW HARD~ Nothing can stop us !! ~
正しい姿勢と正しい動きが得られると体は劇的に変わります。そして、その動きに負荷をかけると、体にメリハリが生まれます。ピラティスは量より質が大事と言われますが、量をこなすことで質が高まることもあります。
このセッションでは、体を動かすことの楽しさを存分に感じてください。難しいエクササイズやキツい瞬間もありますが、それはまだ自分の体に伸び代があるということ。
まずは体を動かす楽しさ、体が変わるきっかけ、自分への可能性を見つけてください。

ショートクラス(30分、45分)

本気でお腹痩せ 目指せくびれたボディ 30min

運動量 

タケマサ

9:30~10:00 (30分)/ 定員28名

腹筋が弱くなるとくびれがなくなるのはもちろん、姿勢や内臓位置にも悪い影響を及ぼし不調の原因となりえます。気になるお腹周りをマジックサークルとエクササイズローラーを使って効果的なエクササイズを行っていきます。

これらの道具を使うことで正しい腹筋の使い方や左右差にその場で気づくことができその後のクラスに活かせます。

ピラティスが初めての方、体型、特にお腹周りが気になる方、運動不足の方におススメのクラスです。

肩こり解消で美ボディを手に入れよう! 30min

運動量 

ミキ

10:30~11:00 (30分)/ 定員28名

長時間のパソコン作業、家事などで肩こりや頭痛が辛い方も多いかと思います。肩こりを放っておくと肩が固まり動きが悪くなり猫背の姿勢からぽっこりお腹までどんどん姿勢が崩れてしまいます。

肩甲骨にはいい姿勢を作るたくさんの筋肉が付いているので動きを良くすることで、姿勢がよくなり、胸も引き上がり、背中美人にもつながります。 さらに肩甲骨周りには脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞があり肩甲骨を良く動かすことでそれを刺激し代謝を上げ痩せやすい体になります。

肩甲骨から肩周りをしっかり動かし綺麗で痩せやすい体をつくりましょう。

本気で美脚・美尻 30min

運動量 

ジヒ

12:00~12:30 (30分)/ 定員50名

機能的に動くすらっと伸びた美脚とキュッと上がった美尻を手に入れませんか。このクラスではローラー、セラバンド、ミニボールを使い、美脚・美尻をターゲットにして30分間集中的に動きます。

ロールアップのコツ 30min

運動量 

イクコ

13:00~13:30 (30分)/ 定員50名

「『ロールアップ』が起き上がれないのはなぜ?」の疑問にお答えするクラスです。
『ロールアップ』が起き上がれないのは腹筋が弱いだけではなく「背骨の柔軟性がない」、「使いたい筋肉がうまく使えない」など理由は人それぞれです。自分自身の『ロールアップ』が起き上がれない原因を解明しロールアップがキレイにできるためのヒントを一緒に見つけていきましょう。

美姿勢講座 30min(座学)

運動量 ー(座学となります)

イクコ

13:45~14:15 (30分)/ 定員28名

姿勢はその人の見た目や年齢の第一印象を決める大きな要素です。この講座では正しい姿勢、美しい姿勢になるための知識を深めます。姿勢を大きく4つに分けてそれぞれの特徴を解剖学的に説明し、姿勢改善へのポイントをお伝えします。

ご自身がどのタイプに当てはまるのか、なぜその姿勢になるのかということを学ぶことで若々しく美しい姿勢を手に入れるヒントとなるでしょう。

ピラティス初めての方、本気で姿勢を改善したい方、正しい姿勢の知識をピラティスに活かし深めたい方などにおすすめです。

Strech-eze® with ピラティス
正しい体の使い方を体験から学ぶ 45min

運動量 

ヤスヨ

14:45~15:30 (45分)/ 限定20名

マットピラティスのクラスを受けていて、ピラティスを難しいと感じたり、自分が正しく動けているのかな?と思ったりすることはありませんか? 肩や首の力を抜くのが難しかったり、コアを意識する感覚がうまくつかめなかったりピラティスをはじめたばかりのときはもちろん、長く続けていても自分の身体を正しく動かす感覚にたどり着くことは難しいものです。

本ワークショップでは、「Stretdch-eze®(ストレッチーズ)」という補助具を使うことで、より正しい体の使い方を体験します。 また、その体験を重ねることで、体全体のつながりを感じながら動くことの楽しさを味わえます!

「Stretdch-eze®(ストレッチーズ)」は、ループ(輪)に縫い合わされた伸縮性のある特殊な布です。 この布を全身にまとうなど、さまざまな形で使用することで、ピラティスのエクササイズへの理解が深まります。 ピラティスを理解している人にとっては、ストレッチーズによって最適な抵抗を与えることで、いつもより少し負荷をかけたエクササイズができ、さらなる体のつながりを実感できることでしょう。ストレッチーズを使ってご自身の体と向き合い、ピラティスをもっともっと好きになりましょう!

  • 正しい体の使い方を身に付けたい方
  • ピラティスのエクササイズを難しく感じることがある方
  • もっと体のつながりを感じてピラティスを楽しみたい方

※Stretch-eze®(ストレッチーズ)とは伸縮性のある布で作られた補助具となります。

Ticket
チケットについて

1day チケット(数量限定)

3つのワークショップの受講が
可能なチケットです。

販売期間:4月10日(水)正午12:00まで

価格:12,960円(税込)

※発売期間を延長しました。

1dayチケット
の販売は終了しました

シングルチケット

ワークショップ、クラス単体での受講が
可能なチケットです。

販売期間:2019年4月10日(水)正午12:00~
4月28日(日)正午12:00まで

※発売期間を変更しました。

workshop 01 
パーフェクトバック 見た目年齢は「後ろ姿」から ピラティスボディスカルプティング【上半身編】sold out
workshop 02 
毎日たった5分で体が変わる ピラティスの正しいやり方教えます
受講料:各4,320円(税込)
workshop 03 
全身引き締め本気のピラティス 豪華!メンズインストラクターリレー
受講料:5,940円(税込)
class 01 
本気でお腹痩せ 目指せくびれたボディ 30min
class 02 
肩こり解消で美ボディを手に入れよう! 30min
class 03 
本気で美脚・美尻 30min
class 04 
ロールアップのコツ 30min
class 05 
美姿勢講座 30min(座学)
受講料:各2,160円(税込)
class 06 
Strech-eze® with ピラティス 正しい体の使い方を体験から学ぶ 45min
受講料:3,240円(税込)
シングルチケット
ご購入はこちらから

チケットの残数情報は、TOKYOスタジオのTwitterにてお知らせします。(4/29以降より)

お申込みについて

  • シングルチケットのインターネットでのお申込みは4/28(日)正午12:00までとなります。それ以降のお申込みについてはスタジオ・ヨギーTOKYOまでお電話ください。
  • 事前のクレジット決済 / お振込み/Amazon pay/楽天Payとなります。
  • 紙によるチケット発行・発送はございません。ご購入完了メールがチケットとなります。
  • 売り切れ次第、販売終了となります。
  • イベントにつき、スタジオ・ヨギーのチケット・月会費のご利用はできません。
  • スタジオ・ヨギーのマイページに受講履歴には残りませんのでご了承ください。

Infomation
同時開催イベント

プライベートクラス体験コーナー
10分500円のワンコインレッスン! あなたのカラダの状態・体調に合わせてカスタマイズしたマンツーマンでのエクササイズが体験できます。
※11:00~13:30まで実施。当日先着順。
ウェア・グッズ販売
日本では入手困難!知る人ぞ知るニューヨークのピラティススタジオ『Pilates Nerd』のウェアを限定販売します。ピラティス好きによるピラティス好きのために作られたウェアで、エクササイズへのモチベーションをアップしよう!
進路相談会
~ピラティス指導者を目指す方へ
ピラティスインストラクターになるには?資格を取った後は?先生たちの生活ぶりは?スタジオ・ヨギー ディレクターのヒロコ先生が、みなさんの疑問にお答えします! ※12:15~12:45無料開催・予約不要
ヨギー・マルシェ、オープン
カラダにいいフードやドリンクを販売します。小腹が空いたとき、のどを潤したいとき、ちょっとしたギフトにご利用ください。この日だけの試飲会も実施予定。お楽しみに!

Workshop
5月ワークショップのご紹介

美脚美尻のトリセツ
~ボディスカルプティング【下半身編】~
キョンシッ
日時:2019年5月3日 (金) 14:30〜16:00
場所:スタジオ・ヨギー五反田
詳しくはこちら>
代謝アップピラティスで理想の体を手に入れよう!
~効果を高めるための3つのステップ~
ジヒ
日時:2019年5月19日 (日) 15:30〜17:00
場所:スタジオ・ヨギー神楽坂
詳しくはこちら>
ヨガのためのピラティス
~ポーズを洗練させる腹筋の使い方~
ヒロコ、アズサ
日時:2019年5月26日 (日) 10:00〜11:30
場所:スタジオ・ヨギーTOKYO
詳しくはこちら>

お問い合わせ先はこちら

スタジオ・ヨギーTOKYO

Tel:03-6212-6851