マインドフルネス〜潜在能力を引き出す「今ここ」の意識〜

ここ数年、マインドフルネスという言葉が注目を浴びています。
グーグルやマイクロソフトなどの大企業やイギリス国会でも取り入れられ、仕事の能力向上やストレス対策に良いと話題になりました。実際、科学的にもその効果が明らかにされてきています。
マインドフルネスは「今」という瞬間に完全に注意を集中する、とてもシンプルな心のトレーニングで、瞑想として座って行う事もできますし、生活行動の中に取り入れて行う事もできます。
このワークショップでは、様々なマインドフルネスの実践法と、なぜ能力開発やストレス対策に効果があるのかについて解説し、実際に練習をしていきます。
また、マインドフルネスの元となっているブッダの教えであるヴィパッサナー瞑想について、その教えやより深い心の浄化法としてのプロセスと意義について考察していきたいと思います。
ブッダの時代から今に受け継がれる、とてもシンプルで現実的な心の持ち方、そして瞑想法を是非体験しに来てください。

本クラスは、座学、瞑想実践をします。アーサナは行いませんが、長時間座りやすい服装がおすすめです。

 

※9/18(祝月)12:15~13:45「プラーナヤーマ&マインドフルメディテーション~呼吸と共に自分に還ろう ~
と併せて受講されますと、より理解が深まります。

開催情報

日時 2017年9月18日(月・祝) 10:00 - 11:30(90分)
場所 新宿WESTスタジオyoggy institute main school
講師 ミヤビ
受講料 3,500円(税込3,780円)
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者:税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー:税込価格より20%off
・クラブヨギー生:税込価格より10%off
・チケット:2回分 ※3回券利用不可

 
募集定員 24名
対象 初心者から経験者まで
持ち物 なし
注意事項 なし
お申し込み WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先(携帯番号などつながりやすいもの)をご連絡ください。
お問合せ 新宿WESTスタジオ / yoggy institute main school
tel 03-5909-0851
キャンセルについて

ご予約をキャンセルされる場合は、前日24時までにお手続きをお願いします。

CE・CY継続対象
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