自己流ポーズにサヨナラ！
ポーズのコツ
慣れてきたら見直したい20ポーズ
ヨガの代表的な２０ポーズを見直す、３日間の集中講座
こんなこと、思ったことありませんか？
ポーズが自己流に
なってるかも？
間違ったポーズは、ケガやカラダを痛めることに。ポーズへの適切な入り方を知ることで、肩こりや腰痛の軽減など、ヨガの効果を実感できるようになります。
先生みたいにキレイに
ポーズをとりたい！
手足の位置や骨盤の傾きなど、コツを知ることで、美しいポーズが完成。きれいな筋肉がついてスタイルアップします。
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上級ポーズに
チャレンジしたい！
基本を学び、細部にまで意識がいくようになると、より難易度の高いポーズができるようになります。
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ワークショップポーズのコツとは?
２時間×３回で、実技＆座学で時間をかけてポーズを見直していきます。
基本的なポーズの練習を通して、体の使い方を学ぶことで、
体の持つ本来の力、強さや柔軟性を引出します。
ヨガ初心者にとっては、安全にヨガを行うためのガイドになります。
ヨガを続けてきた方にとっては、難しいポーズへチャレンジするヒントを得られることでしょう。
ヨガのポーズは、心身共に癒しへと導き、時には私たちを力強く導きます。
そして本来の自分、自分の内側にある可能性に気づかせてくれることでしょう。
ポーズのコツの学び1
基礎を知る
足の位置、手の位置の基本など「アーサナの原則」を学びます。
ポーズのコツの学び2
コツを学ぶ
代表的な２０ポーズを完成させるために、股関節・肩関節の使い方のコツを学びます。
ポーズのコツ参加者の声
ヨガをしているのに腰痛が改善しなかったのですが、ここで正しいやり方を学んだらすっかり治ってしまいました。
ふだんのクラスではあまりアジャストがないので、たっぷり触っていただき感覚がつかめました。
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インストラクターを目指しているので、教え方としても参考になりました。
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「ポーズのコツ」には、こんな人が参加しています！
From 講師
スクール・ディレクターケイコ