多くの人が陥りやすい五月病。
それ、自律神経へのアプローチで脱却しやすくなるって知ってますか？
メンタル不調とも呼ばれる五月病の症状を、ヨガやピラティスを日々の暮らしに取り入れて、あなたの自律神経”トトノエ”ましょう！
オンラインサービスyoggy airでは、以下のクラスを開催しています。
【動き】【呼吸】【睡眠】からのアプローチのなかから、あなたのお好みでトトノエてみてください。
動くことは体だけでなく心もスッキリさせ、ストレス発散につながります。
また、リズミカルな動きは幸せホルモンセロトニンの分泌を促し気分転換になります。
集中する爽快感を味わいながら程よく動けるラインナップはこちら。
yoga・ヨガフローⅠ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・フロー＆リストラティブヨガ 【ビデオクラス】
・Yin＆Yang Flow Yoga 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・ディープリラックスヨーガ 【ライブクラス】
pilates・代謝アップピラティス 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・ピラティス～姿勢改善～ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・スイッチオンピラティス NEW!! 【ライブクラス】
・筋膜ととのえピラティス NEW!! 【ライブクラス】
クラスをより快適にサポートするアイテムもご紹介。
・「ジェットセッターラップ」肩回り、肩甲骨の冷え防止に
・「Toesox（五本指ソックス）」動くクラスのときの滑り止めに。足裏からの冷え防止も。
ストレスや疲労を溜めないための「よい呼吸の習慣」は、自律神経のバランスを整えます。
意識的に呼吸を行うクラスの中でも、特にオススメのラインナップはこちら。
yoga・ヨガリラックス 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・スローダウンヨガ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・ゆったりヨガフロー 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・エナジーチャージ呼吸法 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・リフレッシュ呼吸法 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・リラックス呼吸法 【ビデオクラス】
pilates・ストレッチ・ピラティス 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・スイッチオフピラティス NEW!! 【ライブクラス】
beauty pelvis・ペルヴィスワーク 【ライブクラス】【ビデオクラス】
香りのチカラも借りよう！
・「アロマスプレー」 ユーカリやペパーミントの香りが深い呼吸を促し、呼吸をラクにしてくれます。
呼吸って奥深い！よい呼吸とは？
・記事「呼吸筋を鍛えるよりも、いい呼吸にとって必要な３つのこと」
これから寝苦しい夜がくる季節でもあります。その前に、眠りの達人を目指しませんか？
眠る前に頭をからっぽにして、ぐっすり眠る。入眠準備にオススメのラインナップはこちら。
yoga・寝たまんまヨガ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・極上のリラクゼーションヨガ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・ゆったりメディテーション 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・夢を叶えるヨガニドラー 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・就寝前のリセットヨガ～ほぐし&リリース～ 【ライブクラス】【ビデオクラス】
・おやすみ前の筋膜ほぐしヨガ 【ライブクラス】
pilates
・スイッチオフピラティス NEW!! 【ライブクラス】
beauty pelvis
・筋膜ストレッチ
【美脚ライブクラス】【整顔ライブクラス】【くびれライブクラス】【背中＆二の腕ライブクラス】【ビデオクラス】
頼れる良質睡眠の相棒に
・「オーガニックコットンのアンダーウエア」 24時間カラダを優しくサポート。オーガニックコットンのアンダーウエア
・「レッグウォーマー」放熱に重要な部位である足首を締めつけないから就寝時の着用もおすすめ
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＞＞#自律神経をトトノエル