もう迷わない！ピラティスエクササイズのコツ～基礎エクササイズ編①～

ピラティスエクササイズの中で、エクササイズをしながら「これで合っているのかな？」と不安になったり’なんとなく’エクササイズをしていませんか？

エクササイズの正しいやり方と、その目的が明確になると

エクササイズの効果はかなりアップします！

このワークショップでは、なぜそのエクササイズを行うのか、そして、エクササイズを正しく行う’コツ’をお伝えします。

今回は基礎エクササイズ編、第一弾です。

よくクラスで行う、「ハンドレッド」「ワンレッグサークル」「ローリング・ライク・ア・ボール」「スワン」を取り上げます。

エクササイズの質を上げて、効果を高めてみませんか？

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  ナミ