こんにちは～！
最近は、日が暮れる速さを実感しております！
もう冬ですね⛄✨
さて、今月からスタートした【温活ヨガ】はもう皆さん受けられましたか❔
スタッフヒナは、先週受けてみました！！
感想は、すごくよかったです！(笑)
もっと詳しくご説明しますね🎶
今回使用したプロップス類は、ベルト・ブロック・ブランケット・ボルスター。
序盤からベルトを使用し体側伸ばし！（こんな使い方があるんだと思いました！）
仰向けのポーズの時には、ブランケットを背中の後ろに敷いてみたり、、
四つん這いから、体幹意識！太陽礼拝から体がじんわりと温かくなってきました＾＾
立位のポーズもバランスのポーズもブロックを使用したので無理なく
動かすことが出来ました！！
大好きなシャバーサナもボルスターを使い気持ち良く60分間体を動かせました♡
初心者の方も普段から体を動かされている方も楽しめるクラス内容です！
じっくりとヨガのポーズを取ることで、自分の体もしっかり知ることができますし、
なにより体幹を意識することで内側から温まることができます。
麻布十番は、土曜日13：00～トモ先生がレッスンご担当されてくれています！
12月までの限定クラスとなっていますので、ぜひ受けてみて下さい☺
最近は、男性も冷え症の方が多いと聞いています💦座り仕事の方は、
どうしても腰に負担が掛かり、臓器の働きが悪くなり、それが原因で
冷えに繋がるとされています。
そして冷えに弱い女性の方は、筋肉量が少ないのでどうしても冷えに繋がりがちです。
温活ヨガで内側から温めていきましょう♡
