Strength～筋力による安定～

【Strength　～筋力による安定～　】

アーサナを練習する上で、自身の体をホールドできる筋力の必要性を感じていませんか？

例えば、片足でのバランスポーズで力を抜いてリラックスすれば不安定になり、安定させるには自分自身を筋力によって支えることが必要です。
筋力の欠如から関節を痛めることにもなりかねません。

一般的に「ヨガ＝体の柔軟性を高めること」と理解されがちです。
確かに体をリラックスすることは重要ですが、「安定」も同様に大切です。

このワークショップでは脚や腹部の筋力を高めることを目的に、
太陽礼拝に工夫を加えたり、立位、アームバランス、
後屈などからポーズを選んでシークエンスを組み、「安定」を体感しやすい要素を盛り込みます。

柔軟性に筋力が伴えば身体的な安全性も高まり、エネルギッシュで安定感のあるアーサナが可能になります。
アーサナの熟練度に関係なく、内的な安定感も培われることでしょう。

解剖学的なアプローチにご興味のある方、筋力の必要性を感じている方、

お待ちしております。
＊ヨガビギナーやフローⅠに慣れていらっしゃる方もおすすめです。

みなさまのご参加お待ちしております。

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1月12日(月祝)　10:30～12:00

講師：ヤスシ

■受講料：4,400円（税込）

・プレミアム：2,200円（税込）

・マンスリー4：3,850円（税込）

・新規体験：3,300円（税込）

■対象：解剖学的なアプローチにご興味のある方、筋力の必要性を感じている方

※ヨガビギナーやヨガフローⅠに慣れている方

■持ち物：動きやすい服装、水分補給ができるもの

■キャンセル：開始15分前までにキャンセルをお願いいたします。

それ以降は無断キャンセル扱いとなります。

ワークショップチケット購入後の返金は致しかねます。

最少催行人数に達しない場合、開催を見送る場合がございます。

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