WORKSHOP

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

巡りを良くするヨガ~内臓が喜ぶ逆転ポーズの手ほどき~

頭の位置や腰や脚より下になる”逆転のポーズ”。数多くあるヨガのポーズの中で、頭立ちのポーズは体操の王様であるとされています。

この、逆さまになるポーズは、苦手な方も多いのではないでしょうか。

体を逆さまにするのは怖い!不安定になって倒れそう!・・・けれど、ひといきで完成形を目指すのではなく、順序立てて姿勢を組み立てていくと、逆転ポーズは安全に着実におこなうことができます。


このワークショップでは、どういうふうに体の土台を整えると逆転ポーズが安定してできるのか、理論をお伝えします。その後、逆転ポーズの準備となるベーシックなポーズで体の効果的な使い方を実践し、コツを学びます。

さらに、様々な応用の逆転ポーズを練習し、徐々に頭立ちのポーズへと向かいます。

頭立ちのポーズは、一度頭に血流を促すことで、全身の血の巡りを良くします。それによって、内臓を調整し、呼吸を整える働きもあります。

さらに体の中心部”インナーユニット”(コアマッスル)の筋力エクササイズにもなり、体のなかにこわばった凝りや疲れがある場合には、それらをリリースする効果も期待できます。


頭立ちのポーズが出来るようになりたい方、全身の調整をしたい方、ぜひ好奇心を持って気軽にご参加ください!

  • ミホ
    ミホ
  • ワークショップ画像
  • ワークショップ画像

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

なんばのワークショップ

開催予定のワークショップ一覧