ヨガの経験がある方ならば、初心者向けクラス以外のクラスを受講しても差し支えありません。

太陽礼拝や基本的な立位のポーズを練習されていたようでしたら、
活発に動く [ ヨガアライメント I ] [ ヨガフロー II ] への参加をおすすめします。

座位のポーズやゆったり動いたり、瞑想したりするヨガを練習されていた方には、基本のポーズを学びながら動ける [ リラックス ]、 [ ヨガビギナー ] からのご参加をおすすめします。

少し動けるようになってきたら [ ヨガ フロー I ] もおすすめです。