ヨガには肩こりや腰痛に良いとされるポーズが存在します。
また、ピラティスは体本来の動きや正しい姿勢にフォーカスしているので、これらの症状の予防が期待できます。
ただし、ヨガ、ピラティスは医療行為ではありませんので、決して無理をせずご参加ください。

ヨギー・マガジンの参考記事：

• ・【動画】肩こり対策ヨガ
  
• ・【動画】腰痛に効くヨガ
  
• ・腰痛のために、どんなクラスを受けたらいいですか？