肩こりや腰痛で悩んでいます。ヨガやピラティスで治りますか?

ヨガには肩こりや腰痛に良いとされるポーズが存在します。
また、ピラティスは体本来の動きや正しい姿勢にフォーカスしているので、これらの症状の予防が期待できます。
ただし、ヨガ、ピラティスは医療行為ではありませんので、決して無理をせずご参加ください。

ヨギー・マガジンの参考記事: