ヨガフェスタ2024のテーマは、『ウェルビーイングな日常を手に入れる』
スタジオ・ヨギー／ヨギー・インスティテュートより、エグゼクティブディレクターのヤスシ先生、名古屋で活躍するマサ先生、医師のマサ先生が出演します！
ヨガのお祭りイベントで、みんなで楽しくチャレンジしませんか？
◆鳩のポーズ(Eka Pada Rajakapotasana)Ⅰ～Ⅳ ×攻略⇒〇探求クラスアカデミークラス
2024/9/21（土） 14:30~16:30（120分）
美しいポーズのひとつ、一本足の鳩の王のポーズと呼ばれるエーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナには４種類あります。後屈のポーズであるこれらを思い浮かべると、股関節の可動域、腸腰筋や大腿直筋の柔軟性、肩周りの柔軟性、ハームストリングスや大殿筋の柔軟性、体幹部分の安定性など取り組みたいことがいくつかあります。一回きりのワークショップでは全てを自分のものにできないまでも、簡略形を通じて取り組み方を探求し体験することは可能でしょう。４つのポーズに関連性のあるポーズにも取り組みます。
【運動量】中以上
▲エグゼクティブディレクター／ヤスシ先生
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※今年より各クラスごとにチケットを購入できるようになりました！
◆アヌサラヨガ HUG YOURSELF 〜股関節＆アームバランス〜
2024/9/22（日）17:00~18:00（60分）
自然界の5大元素と股関節周りの解剖学的構造との関係性、体内エネルギーをアーサナ時にどのように意識して練習するかを明確にお伝えします。
関節の保護のために働かせる部位や筋力をどのように使うのかを、股関節周りの柔軟性を高めるポーズを通して体感できるクラスです。少しだけアームバランスもガイドするのでお楽しみください！
安全に効果的にポーズを洗練させるためのアヌサラヨガ ならではクラスに是非ご参加ください！
▲マサ先生
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◆アップデート版：超最新・自律神経をコントロールするヨガ的な4つの方法
2024/9/23（月・祝） 11:30~13:00（90分）
自律神経が不安定になると、精神的にも肉体的にも不安定になります。これが日常生活にも障害を起こす状態を「自律神経失調症」と呼びます。これは病名ではなく、いろいろな要因で自律神経が不安定になった結果、心身の不調を表す状態のことです。自律神経は、基本的には「自律」と書いてある通り、自分の意志では動きません。ところが、この原則を破る方法がヨカ的なアプローチにあります。この講義では、その中で4つの方法を医学的な内容を含めて理解していただき、同時にヨガや瞑想を深める方法を医学的に会得していただければと考えております。
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◆スイーツ欲と付き合い方～薬膳とヨガ～
2024/9/23（月・祝） 11:30~13:00（90分）
１日１アイスは、はっぴーの秘訣やろ！おやつ制限されるとか、生きる喜びを奪われるとしか思えない！！！！と思って生きてきた私が、伝統的な東洋医学とその裏付けになるような近年の西洋医学の知識を学び、実践したことで得た、“本当の健康”。
大好きだからこそ伝えたい、スイーツとの付き合い方についてお話します。
心の波を穏やかにする、陰陽のバランスを整えるのがヨガなのだとしたら、ヨガクラスに出ていない時、つまり食事も仕事も家事も、今この瞬間、何をしている時だってヨガになるはず。
分かっていても、おやつが辞められません。
ヨガって凄いから、ヨガポーズで動いときゃ何食べてても、健康でしょ？
食事制限なんて私には無理！
そんな方へ、ぜひ受けていただきたい講座です。
初めて東洋医学、ヨガのことを学ぶ方も大歓迎！自分のため、大切なご家族や友人のために使える、一生ものの知識をお伝えしていきます。
▲りこ先生
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・当日、公式ページの時間割にログインしてクラスに参加してください。
・詳しくは、ヨガフェスタ2024 公式ページをご覧ください。
