名古屋スタジオのスタッフさくらです＾＾
名古屋スタジオのブログからたまーにこちらに飛び出して、
みなさまにお話させていただく事になりました。
よろしくお願いいたします。
突然ですが、みなさんの身近に“瞑想”ってありますか？
その言葉だけを聞くと、どうも「難しそう」「私にはできない」と思いがち。
でも、瞑想の行い方ってたくさんあるんです。
先日、名古屋スタジオのマレ先生が朝日新聞主催「WA Womanプロジェクト」に
ゲスト出演されました。
女性を輝かせるじぶん磨きの提案として、スタジオ・ヨギーからは
「座ったまんまヨガと簡単瞑想 ～一日5分の瞑想で内側から美しく」を
参加されたみなさんで行いました。
マレ先生のガイドに合わせて、まずは椅子に座った状態でできる手軽なポーズ。
その後5分間の瞑想を行いました。
日頃意識しない呼吸にフォーカスしたり、凝り固まった体を気持ちよく伸ばしたり
参加された100名以上の方たちが一斉に瞑想をする試みも成功し、圧巻でした。
普段の生活の中では、自分と向き合う時間、
自分の変化に気付く時間はもしかしたらないかもしれません。
でも一日ほんの5分、目を閉じて自分の内側にスポットを当ててみる…
そんな時間があるだけで、今までより少し肩の力を抜いて日々が過ごせるかもしれません。
「毎日なんてできない」と思う方は、毎日「今日から新しく始めよう」と
思って行ってみるのはいかがでしょう？
きっと無理なく自分の内側と会話する時間が作れるのではないかと思います。
このイベントではじめて瞑想を行った方も多くいらっしゃり、イベント後のアンケートでは、
「ゆっくりリラックスして深呼吸する時間が貴重でした。」
「リラックスして自分の内側に気を向ける良い機会になりました。」
というとても嬉しいお声もたくさんいただきました。
これからどんどん暖かくなる季節に入り、
スタジオ・ヨギーのインストラクター陣が様々なイベントに出演します。
みなさんもスタジオを飛び出して、いつもとは違う空気感でヨガを満喫してみてください♪
そして自然と、自分と繋がる時間を体験してみてくださいね♪♪
※「WA Woman プロジェクト」とは、
ライフワークの各ステージを頑張りながら、自分の夢を追いかけて生きる女性（woman）たちが
自分らしく生きるために一緒に考え、「地域社会、世界へつながる輪・和」
「人々の心のつながる輪・和」「自然との共存、未来を育む輪・和」
をつなぐことができるように、という思いから立ち上がった、
朝日新聞（Asahi）のプロジェクトです。