体幹コントロールピラティス I

ピラティス
強度3
クラス時間:60分

コア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
ひとつ一つのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。
呼吸法やエクササイズをしっかりと学びたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。

Iはピラティス中級者向け、IIは上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。