姿勢改善ピラティス

ピラティス
強度1
クラス時間：60分

英国発ボディコントロールピラティス🄬をベースとしたクラスです。
テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどの道具を使い、軽い負荷でゆっくりと関節を動かしていきます。
運動が苦手でも無理なく楽しく続けることができ、筋力と体力の維持・向上や、ゆがみの矯正、姿勢改善効果が期待できます。
今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動を勧められている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。