姿勢改善ピラティス

ピラティス
強度1

英国発ボディコントロールピラティス®をベースとしたクラスです。テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどの道具を使い、軽い負荷でゆっくりと関節を動かしていきます。運動が苦手でも無理なく楽しく続けることができます。