陰ヨガ

ヨガ
強度1

陰ヨガは経絡を刺激するために３～５分程度長めにポーズのホールドを行い、筋膜や筋肉の深部組織に働きかけるヨガです。それぞれの体の柔軟性にあわせてプロップスを使い重力に体を委ねながら行うため、受動的で瞑想のような感覚も味わえます。