ヨガボディ I

ヨガ
強度2
クラス時間:75分

ひとつ一つのポーズをていねいに取り組むクラスです。ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめです。

Iはビギナー向け。IIは中級者向け、IIIは上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。