ヨガメディテーション

ヨガ
強度2
クラス時間:75分

座った姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整え、メディテーション(瞑想)を実践します。自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作るのが難しいと感じてる方に特におすすめです。