ヨガニドラー～寝たまんまヨガ

ヨガ
強度1
クラス時間：60分

リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを適切な流れで行い、ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラスです。ヨガ・ニドラーはガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法は、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。休息に重きを置きたい方におすすめです。