ヨガリラックス

ヨガ
強度1
クラス時間：60分

体を積極的に動かした後、クールダウンすることでリラックス度をより高めるクラスです。自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え、腹式呼吸でゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。