体を操る呼吸！～当たり前に意識を向ける～

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呼吸を継続させて体を動かすことは、ヨガの練習において大事なことです。みなさんも普段の練習において、呼吸とともにポーズを練習していると思います。
では、「呼吸をする」時に、どのような意識して行っていますか？

このクラスでは、呼吸に関連する骨や筋肉の動きを意識し、それらの可動を広げる練習を行います。「空気を吸入れる」、「吐き出す」だけでなく、体の何が動いているのか、どのように動いているのかをじっくり観察しながら動いてみましょう。
呼吸が深まることによって、今までと違う体の感覚、穏やかさ、活力がみなぎるなど、その効果は様々です。本クラス後に感じる、それぞれの呼吸の恩恵を味わいましょう。

初心者の方でもご参加できます。みなさんのご参加をお待ちしております。