実践！アーユルヴェーダとヨガでリフレッシュ　～セルフアビアンガ(オイルトリートメント)で良質な睡眠へ導く～

最近、よく眠れていますか？

環境の変化が多い春は、知らず知らずのうちに身体も心も疲弊している可能性があります。

「体は疲れているのに、よく眠れない。」「起きた時にすっきりしない。」などは黄色信号。

良質な睡眠は、心も体も健やかな状態へと導いてくれます。

このワークショップでは、前半に睡眠の質を高めるための手法として、
アーユルヴェーダのセルフオイルトリートメント（アビアンガ）がなぜいいのか。
またその方法をお伝えします。

さらに後半は、ヨガで全身の巡りを良くすることで
オイルトリートメントの恩恵をさらに高め、良質な睡眠へと促します。

ご自宅で一緒にセルフアビアンガをやってみませんか？
日々の生活に取り入れられるケアで心身ともにリフレッシュしましょう。

＜こんな方におすすめ＞

・睡眠が浅い気がする
・頭が重い、頭の疲れを感じる方
・首や肩のこりを感じる方
・眼精疲労、長時間パソコンや電子機器を使用する方
・ストレスを感じている
・美髪・美肌に関心がある方
・アーユルヴェーダを日常に取り入れたい
・アビアンガに興味があるけどやり方がわからない

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  アヤ