おうちでできる脳セラピー～植物療法&手足のオイルマッサージ～

自分を大切にできると、人のことも大切にできるそうです。

今回は【日常に取り入れやすいホームケア】の視点から、植物の優しい恵み（植物性オイル）を用いながら、

アーユルヴェーダ(インドの伝承医学/生命の科学) のホームケア法である【オイルマッサージ&植物療法】に擬えて、手と足のセルフマッサージを行います。

手足のマッサージは、脳を鎮めて整える作用があります。

その心地よさは、私たちに手段を与えてくれます。

①日々ご自身を労わり癒す方法として

②ご自身の身体と向き合う動かないヨガとして

③身近な人とのコミュニケーションの方法として

ご自身はもちろん、家族や友達の元気がないとき、何か少しでも力になりたいとき、時間を共にしやすく、

思いを伝える一つの手段になってくれる、誰にでもできる、でも効果の高いマッサージ法です。

ご参加の皆様には、ワークショップ終了後、

後日、ワークショップ動画（視聴期限：配信日から21日間）とマッサージ手順のプリントをメールにて配信いたします。

※ご参加に際しまして、植物性のオイルとオイルがついてもよいバスタオルをご準備ください。

初回として、【スイートアーモンドオイル】をオススメします。

サロンでもっともよく使われている、安価で栄養豊富、滑りがよくリラックス効果が高いと言われているからです。

もしご自分に合いそうな使ってみたいオイルがありましたら、そちらのご用意で構いません。 　

以下、ご参考までに簡単にご紹介致します。

★ポピュラー希釈オイル

・スイートアーモンドオイル…サロンでもっともよく使われ栄養豊富、安価、滑りがよくリラックス効果が高い

・マカダミアオイル…酸化しにくく(1年以上)、老化肌の確実な成果

・ホホバオイル…酸化しにくく、全ての肌質に合う  

★アーユルヴェーダ視点から

・ヴァータ体質…セサミ・ひまし（カスター）・スイートアーモンド

・ピッタ体質…ココナッツ・ひまわり・サンガリア

・カファ体質…セサミ・ホホバ・スイートアーモンド

・タイラ…アーユルヴェーダのトリートメントで使われる（スパイシーなカレーのような独特の香り）

＜注意事項＞

※妊娠中の方はご参加いただけません。

• 
  ミズハ