WORKSHOP
睡眠ホルモンを整える!快眠セラピー
ヨガで培われるマインドフルネスや呼吸法・アーサナは、睡眠に関わるホルモンのバランスを整え、快眠をもたらしてくれます。
ぐっすり眠ることで回復力が高まり、疲労の蓄積を感じにくくなるでしょう。
今回は、以下の3STEPでタイプに応じた快眠のコツをお伝えし、実践していきます。
1.ストレスを作り出す脳の部位を鎮める方法、タイプ別対処法のチェック
2.呼吸がもたらすリラクゼーションのメカニズム&睡眠ホルモンについて解説
3.リラックスの感覚をつかむ簡単セルフケア&ヨガワーク
ヨガのシッダ(マスター)たちが伝えてくれた叡智を日常に活かし、より健やかで豊かな暮らしを手に入れませんか?
<こんな方を対象としています>
・夜眠れず、日中はだるい方
・自律神経の乱れを感じる方
・ストレスの蓄積を感じる方
・来年をより快適に過ごしたい方
<注意点>
※終了後は、復習に役立つハンドアウトをプレゼント!また、録画アーカイブも期間限定で配信します。
(開催後1週間以内を目途にメール配信、30日間ご視聴可能)
ミズハ
開催情報
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します