WORKSHOP

睡眠ホルモンを整える!快眠セラピー

睡眠ホルモンを整える!快眠セラピー

ヨガで培われるマインドフルネスや呼吸法・アーサナは、睡眠に関わるホルモンのバランスを整え、快眠をもたらしてくれます。

ぐっすり眠ることで回復力が高まり、疲労の蓄積を感じにくくなるでしょう。

今回は、以下の3STEPでタイプに応じた快眠のコツをお伝えし、実践していきます。

 

1.ストレスを作り出す脳の部位を鎮める方法、タイプ別対処法のチェック

2.呼吸がもたらすリラクゼーションのメカニズム&睡眠ホルモンについて解説

3.リラックスの感覚をつかむ簡単セルフケア&ヨガワーク

 

ヨガのシッダ(マスター)たちが伝えてくれた叡智を日常に活かし、より健やかで豊かな暮らしを手に入れませんか?

 

<こんな方を対象としています>

・夜眠れず、日中はだるい方

・自律神経の乱れを感じる方

・ストレスの蓄積を感じる方

・来年をより快適に過ごしたい方

 

<注意点>

※終了後は、復習に役立つハンドアウトをプレゼント!また、録画アーカイブも期間限定で配信します。

(開催後1週間以内を目途にメール配信、30日間ご視聴可能)

  • ミズハ
    ミズハ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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