WORKSHOP
腰痛予防ピラティス～10のエクササイズで動ける身体へ～
腰痛予防には、腹筋群の強化だけでなく、股関節まわりの柔軟性と、背骨がしなやかに動くことが欠かせません。
このワークショップでは、それらをバランスよく引き出す10のピラティスエクササイズを通して、
「腰に負担をかけない動き方」を身につけていきます。
身体をバランスよく整え、「腰に負担をかけない動き方」を身につけることで、立つ・歩く・しゃがむといった日常動作もより軽やかに。
腰痛が気になる方はもちろん、将来に向けて動ける身体を維持したい方にもおすすめです。
こんな人を対象としています
- ・腰が重だるく感じることがある
- ・お風呂掃除などちょっとした家事の中腰が辛い
- ・長時間のデスクワークや立ち仕事が多い
- ・ぎっくり腰を繰り返したくない
- ・腰に負担をかけない身体の使い方を身につけたい
- ・将来も元気に動ける身体を維持したい
- ・ピラティスで正しい身体の使い方を学びたい
ヒロエ
