11月から日曜日の一部クラスに変更がございます。
◆日曜日 10:00～11:00
ジャイロキネシス
担当：シズク
【ジャイロキネシス】
ジャイロとは、”円” や ”螺旋”を意味する言葉です。
丸椅子に座り、からだの中心「背骨」を反る、丸める、左右にしならせる、ねじるといった背骨の基本動作を、ゆっくりと丁寧に行うことで、筋肉や関節が本来のしなやかさや柔らかさを取り戻し、健やかな姿勢や動きができる体を目指します。
◆日曜日 12:45～13:45
1.3.5週目）ピラティスビギナー
担当：アヤコS
2週目）ペルヴィスワーク
担当：サエ
4週目）体幹コントロールピラティスⅠ
担当：アイコ
【ピラティスビギナー】
ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方に向け、コア（体幹）にフォーカスし一つひとつのエクササイズをていねいに解説していくクラスです。ピラティスの基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。
【体幹コントロールピラティスⅠ】
コア（体幹）にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。
ひとつ一つのエクササイズを丁寧に解説しながら進めるため、基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。
【ペルヴィスワーク】
健康や美容の要である骨盤（ペルヴィス）から全身を整える土台を作るためのクラスです。
全身のゆがみをとることで腰痛・肩こり・首こり・生理痛・冷え性などの不調緩和が期待できます。運動が苦手な方にもおすすめです。
詳しいクラススケジュールや担当、ご予約はWEB予約システムからお願いいたします。
みなさまのご来店をお待ちしております！
