はじめてみよう！アシュタンガヨガ　～太陽礼拝・立位まで～

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このワークショップでは、アシュタンガヨガについて学び
太陽礼拝～立位のポーズまで実践します。
アシュタンガヨガとはパタビジョイス師によって構築された
ウジャイ呼吸とダイナミックな動作を連動させ、
一連のアーサナ（ポーズ）を決まった順番で流れるように練習する
ヨガのスタイルです。

ハードなイメージがあるアシュタンガヨガですが、
自分に合った運動量で練習でき、少しずつ丁寧に取り組むことで
体力、筋力、柔軟性も培う事ができます。
また、アーサナの順番が決まっているので、自宅で練習がしやすく、
日々の練習の中で自分の体の状態が把握しやすくなるでしょう。

この機会にアシュタンガヨガを始めてみませんか？

※ヨガが初めての方や、普段ヨガボディⅠやリラックスのクラスに
　参加されている方におすすめです。