体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、体や心の変化も実感しやすいといった良い点もあるのです。

クラスでは経験豊富なインストラクターが、体が硬い方でも無理なく行えるようにナビゲーションします。きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫。自分のペースでクラスを楽しんでみてください。

ヨギー・マガジンの参考記事：

• ・身体がかたいんですが、向いていないのでしょうか？
  
• ・ヨガをすれば、身体が柔らかくなりますか？
  
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