マタニティヨガ

ヨガ
強度2
クラス時間:75分

妊娠期の女性の体と心をサポートするクラスです。体をほぐしたり強化したりしながら、呼吸法や瞑想を通して、体や心への意識を高めます。腰痛やむくみなど体の不調も軽減できます。また、妊娠中、体の意識を高めておくことが産後の回復にもつながります。ヨガを行いながら、赤ちゃんとご自身のつながりを感じることで、妊娠期間をより豊かに楽しく過ごしたい方におすすめです。ヨガを初めて行う方でも安心して参加できます。 

マタニティクラス受講時の注意点:
・妊娠16週以降の方を対象としています。
・主治医、担当助産師より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)。
・ご家族の同意が必要です。
・クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。