デスクワークの方必見！椅子を使った猫背改善エクササイズ～座り姿勢を整えて疲れにくい体へ～

おうち時間が長くなり、1日中座りっぱなしなんてことはありませんか？

このクラスでは「座り姿勢の改善」に焦点を当てていきます。

座っていても、

"使う必要のある筋肉はしっかりと働かせる”

”必要のない筋肉は休ませる”ことで、

肩の凝りや首の凝り、腰痛を改善方向へ促します。

ピラティス未経験でも大丈夫。

座ったまま簡単に出来るエクササイズをご紹介しますので

いつもおうちで使っている椅子をご準備してご参加ください。

・デスクワーク、在宅ワークの方

・オンライン授業が増えた学生の方（中学生以上対象）

・座り仕事の多い主婦の方

・おうち時間が増えて身体がなんとなくスッキリしない方

・運動不足を感じている方

・猫背や腰痛でお悩みの方

にオススメです。

正しい座り姿勢とエクササイズを学び、

デスクワークタイムをより快適に過ごしましょう！

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  タケマサ