寝る前かんたんサロン気分 ホットタオルで出来る 温法セルフケア

気になる体のお悩みは関連部位を温めると解決？！

自宅でできるセルフケア温法をご紹介します。

どうぞメモのご準備を！

今回のワークショップでは、関連部位の解説の後、頭を緩める動きや全身調整などを行います。

最後は、ご自身で現在気になる疲れや不調に合わせ1ヶ所選択をし、ホットタオルまたはカイロで温めましょう。

・頭の疲れ

・目の疲れ

・生理痛

・風邪の初期症状

・イライラ

など

温法には、不調部分を直接温める方法と、関連する急所を温める方法の2通りがあります。

簡単にできる日常のケア方法とリラクゼーションを実感し、今後に活かしましょう。

※ミニタオル（電子レンジで温めます）又は貼らないカイロ、メモ、水をご用意ください。

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  ユウ