ヨガのポーズがうまくいかないとき、「柔軟性が足りない」「筋力が足りない」そう感じてしまうことはないでしょうか。
けれど実は、多くの場合、体の“準備”が足りていないだけなのかもしれません。

この４回シリーズでは、捻じる・ひらく・浮く・反るというテーマごとに、「何をどう整えてから動くのか」を大切にします。
ゆるめる、強化する、そしてどう使うか、この３つの視点を、解説と実技を行き来しながら、自分の体で理解していくことを目指します。完成形のポーズが目的ではありません。入れる・深まる・楽になるためのプロセスを知ることそれが、このシリーズのゴールです。
初心者の方にも、経験者の方にも、結果を左右する見落としがちなポイントを学べる時間になるでしょう。

体が変わると、ヨガはもっと面白くなります！

ー3/7(土)：Day1ー
捻じる｜回す前に整える、ねじりの準備と使い方

ねじりが苦しい、深まらないと感じるのは、回し方以前に「準備」が足りていないのかもしれません。
どこを安定させ、どこを動かすのかを丁寧に確認します。力任せではない、深まるねじりを練習しましょう。


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<＜今後の予定と内容＞>

◎ 4/18(土)：Day2
ひらく｜ひらく前に知っておきたい、股関節の準備と使い方
まんべんなく、ほぐすことを大事にして、取り組みます。
開脚のポーズにつながる、無理のない体の使い方を学びましょう。

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一歩先へつながる「体の準備と使い方」～ 捻じる・ひらく・浮く・反る ～Day2（全４回）


◎ 5/9(土)：Day3
浮く｜軽さを生む準備と使い方
体を浮かすアームバランスは、腕力だけでは成り立ちません。
手の使い方、体幹や肩まわりの準備、重心移動の練習とともに「床から飛び立つ」プロセスを楽しみましょう。

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一歩先へつながる「体の準備と使い方」～ 捻じる・ひらく・浮く・反る ～Day3（全４回）


◎ 5/30(土)：Day4
反る｜反る前のゆるめる準備と使い方
後屈が怖い、腰がつらいと感じるのは、圧倒的に準備が足りていません。
どこをゆるめ、どこを使うのか、心地よく、呼吸の入る後屈を目指します。

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一歩先へつながる「体の準備と使い方」～ 捻じる・ひらく・浮く・反る ～Day4（全４回）

受講する際は以下をお読みください

※このワークショップは、全４回シリーズで開催します。
　各回それぞれのご予約が必要となります。