ヨガのポーズがうまくいかないとき、「柔軟性が足りない」「筋力が足りない」そう感じてしまうことはないでしょうか。
けれど実は、多くの場合、体の“準備”が足りていないだけなのかもしれません。

この４回シリーズでは、捻じる・ひらく・浮く・反るというテーマごとに、「何をどう整えてから動くのか」を大切にします。
ゆるめる、強化する、そしてどう使うか、この３つの視点を、解説と実技を行き来しながら、自分の体で理解していくことを目指します。完成形のポーズが目的ではありません。入れる・深まる・楽になるためのプロセスを知ることそれが、このシリーズのゴールです。
初心者の方にも、経験者の方にも、結果を左右する見落としがちなポイントを学べる時間になるでしょう。

体が変わると、ヨガはもっと面白くなります！

ー5/30(土)：Day4ー
反る｜反る前のゆるめる準備と使い方

後屈が怖い、腰がつらいと感じるのは、圧倒的に準備が足りていません。
どこをゆるめ、どこを使うのか、心地よく、呼吸の入る後屈を目指します。

受講する際は以下をお読みください

※このワークショップは、全４回シリーズで開催します。
　各回それぞれのご予約が必要となります。