金曜夜から日曜朝まで、みんなで一緒にファスティング。

ファスティング前・実施中・終了後の全3回、yoggy airで集まりながら進めるので、

ひとりで行うのが不安な方にもおすすめです。

全3回のオンライン講座（アーカイブ配信あり）＋

10,800円相当（税込）の「コンブチャ酵素 -伊予柑- 720mL」1本付き！

キミ先生と、ユーグレナ商品でおなじみの（株)エポラ代表で、 ファスティング実践者の竹村孝介氏がガイドする1.5日のリセットプログラムとなります。

余計なものを一切加えずに完全無添加を貫いた「シンプル処方」と、古くから私たちの暮らしに根づいている“発酵”の力を用いて生み出された、エポラepoブランドの酵素ドリンク「コンブチャ酵素 -伊予柑-」で約1.5日ファスティング。

週末を活用して、ヨガと瞑想とともに心身整え、心と体をリセットしていきます。

※ファスティングとは…

一定期間固形物の摂取を断つことで消化器官を休ませ、体内をリセットする健康法（断食）のことです。

＼ここがポイント！／

ファスティング中は、古来の発酵技術を生かした「コンブチャ酵素 -伊予柑-」を摂りながら無理なく実施。

基礎知識の解説やファスティング前・途中・後での講座で、初心者も安心。

一人だとくじけそうでも、キミ先生たちのもと、参加者みんなといっしょに1日半ならできる！

忙しい日々でも金曜夜～日曜朝の1日半で、取り入れられる「ゆるファス」体験。

こちらのプログラムは、以下の3回のワークショップ講座受講と、酵素ドリンクのセットとなります。

週末を活用し、いつもとは違う健康体験をしてみませんか？ 

📅 実施期間

3日間、yoggy airに集合！
1日目　11/13（金）20:45～21:45　
2日目　11/14（土）19:00～20:00
3日目　11/15（日）8:00～9:00

※実際にトライしていただくファスティング期間は、11/13（金）夜20時頃～11/15（日）朝8時頃までの1.5日間となります。
※参加者みなさまに、即時アーカイブ動画を配信します。リアルタイムで上記ワークショップに参加できない方もこちら動画視聴で実施いただけます。

📅 プログラム構成

◆【1日目】11/13（金）

朝から少しずつ準備。身体に負担をかけないバランスの良い食事を摂りましょう（各自）

・揚げ物、お菓子やスイーツなどの糖質、小麦、カフェイン、アルコールを極力控めに。

・発酵食品や食物繊維豊富なものを積極的に取り入れて腸内環境を整える。（※食べすぎには注意）

・白湯を飲むよう心がける。

20:45～21:45　yoggy airに集合（キミ先生、エポラ竹村氏による講義）

・ファスティングに関する講義

・酵素ドリンクの紹介とプログラム内での飲み方

・参加者より一言ずつ

・ファスティングに活かす呼吸法

・翌日の注意事項　など

ファスティング実施へ（各自）

◆【2日目】11/14（土）

ひきつづきファスティング実施（各自）

19:00～20:00　yoggy airに集合（キミ先生による講義）

・シェアリング

・質疑応答

・ヨガと瞑想

・翌日の注意事項　など

ひきつづきファスティング実施（各自）

◆【3日目】11/15（日）

朝までファスティング～その後、回復食でゆっくりと（各自）

8:00～9:00　yoggy airに集合（キミ先生による講義）

・シェアリング

・まとめ　など

▶ こんな方におすすめ！

✅ すっきり爽快な毎日に

✅ 新陳代謝が活発になり、お肌に嬉しい影響が

✅ 味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが健康的に

✅ 内臓を休めて疲れにくい体に

✅ ダイエットで理想的な体に

✅ 健康診断が楽しみに

＜ご準備いただくもの＞

・酵素ドリンク（お申し込み後、ワークショップ開催前に届きます）

・お水など、酵素ドリンクを割るもの

・塩、梅干し、具なしのお味噌汁 のいずれか（塩分不足で頭痛がおこった時のために） 

＜使用する酵素ドリンク＞ コンブチャ酵素 -伊予柑-
旬の野菜や根菜、豆、きのこなど、100種類以上の厳選素材からつくりだした植物発酵エキスと、有機グリーンルイボスを丁寧に抽出・醸造したコンブチャをブレンドした発酵ドリンク。愛媛県産の伊予柑果汁の爽やかな飲み口が特徴で、柑橘系の自然の甘味とジンジャーのスパイス感は絶妙なバランスのドリンクです。防腐剤や人工甘味料、香料などは一切不使用。

販売：(株)エポラ ホリスティック・ヘルス＆ビューティブランドepo

【ご確認のお願い】
・早期お申込締切後、または最終お申込締切後に、(株)エポラよりご自宅に直接配送いたします。この配送のための(株)エポラへ個人情報をお知らせすることを同意のうえ、お申込ください。

・yoggy airにご登録のご住所・電話番号にて発送いたしますので、ご予約時に、マイページよりメンバー基本情報の「確認・変更する」ボタンより、ご登録住所のご確認をお願いします。

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★３日間の体験レポート
＞＞酵素ドリンクを使ったかんたんファスティング ”ゆるファス”

▼▼もっとじっくり、ファスティングを体験したい方へ▼▼
3日間のファスティングに、ヨガ・マインドフルネス瞑想・学びを組み合わせたプログラムもご用意しています。
＞＞1/22 ヨガ的マインドフルネスファスティング