Yin & Yang Flow Yoga　〜初夏・梅雨前のデトックス＆リセット〜

私たちの心と身体の中には、動き・活性を司る「陽（Yang）」と、 静けさ・回復を司る「陰（Yin）」、 二つのエネルギーが存在しています。

季節や時間帯、ライフスタイルの影響を受けながら、 そのバランスは日々揺れ動いています。

このワークショップでは、 午前中のエネルギーが立ち上がりやすい時間帯を活かし、 陽で巡らせ、陰で整えることで、 初夏から梅雨に向かう身体と心を心地よく調えていきます。

前半：Yang（陽）

Flow Yoga 〜巡りを促し、内側を目覚めさせる〜

呼吸とともに、伸びやかに身体を動かすフローヨガ。 全身をやさしく温めながら、 気・血・体液の流れを促し、 湿が溜まりやすい季節に向けて巡りの土台をつくります。

強度は抑えめで、頑張り過ぎず、 「心地よく動く」ことを大切に進めていきます。

後半：Yin（陰）

陰ヨガ 〜静けさの中で、変化を味わう〜

後半は、1つのポーズを3〜5分ほどキープする陰ヨガ。

 関節まわりや深層部にアプローチし、 身体の奥にある緊張や滞りを静かにほどいていきます。

動いた後だからこそ深まる呼吸、 内側に起こる感覚の変化を、

 丁寧に観察しながら、自分自身と向き合う時間です。

季節とともに整える、人間も自然の一部。 

自然界が季節とともに変化するように、 私たちの心と身体も、日々変化しています。

このWSでは、ヨーガのポーズに加え、 陰陽五行論・東洋医学・アーユルヴェーダの視点も織り交ぜながら、

初夏・梅雨前に意識したいセルフケアのヒントもお伝えします。

★こんな方におすすめ★

· 午前中に、心身を心地よく目覚めさせたい方

· 動くヨガも、静かなヨガも、どちらも楽しみたい方

· 梅雨に向けて、巡りやデトックスを意識したい方

· 季節に合わせたヨガや養生に興味のある方

· 忙しい日常の中で、バランスを整える時間を持ちたい方

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5月28日(木)11:00~12:30

Yin & Yang Flow Yoga〜初夏・梅雨前のデトックス＆リセット〜

講師：ショウコ・デュビスキー

■受講料：4,950円（税込）

・プレミアム、認定者：3,465円（税込）

★早割★

5/14(木)までの購入が対象となります。

プレミアム会員：2,965円（税込）

マンスリー４・ドロップイン：3,950円（税込）

ワークショップチケット購入時に下記クーポンコードを入力ください。

【クーポンコード：1PK3STBR】

■対象：興味のある方どなたでも

■持ち物：動きやすい服装、水分補給ができるもの

■予約：予約サイトからご予約ください。

月会費プランの方は5月1日(金)から、その他の方は5月8日(金)からご予約いただけます。

■キャンセル：開始15分前までにキャンセルをお願いいたします。

それ以降は無断キャンセル扱いとなります。

ワークショップチケット購入後の返金は致しかねます。

最少催行人数に達しない場合、開催を見送る場合がございます。

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