心の器を拡げる、新年のプラクティス

ヨガのプラクティスを通して、心の器を拡げましょう！

「心の器を拡げる」とは、自分自身をどれだけ信頼できるか、そして、自分の器をどれだけ愛で満たすことができるか、ということだと思います。

自分の内側が愛で満たされると、その愛は自然と外へも溢れ、周りの人たちへと広がっていくでしょう。

それは、広大な海のような広がりを、内側で体感することです。

ヨガのポーズ（アーサナ）で身体のこわばりをほどき、呼吸によって内側に広がりを生み出していくこと。

それは、まさに身体を通して「自分のスペース（器）を拡げていく」体験そのものです。

このワークショップでは、ベーシックなポーズに入るときや、ポーズとポーズをつなぐトランジションの際に、呼吸をどのように使えば、広がりや自由さを感じながら動けるのかを探っていきます。

プラクティスの締めくくりには、10分間の瞑想を。

動きの中で生まれた感覚を静かに見つめ、内側に広がるスペースを味わいます。

新しい一年の始まりに、身体を動かし、呼吸を深め、自分の可能性をひらく時間を過ごしましょう。