PBTC卒業生限定　ピラティスアナトミー Part２～エクササイズの精度を高めるための解剖学～

「ピラティス・ベーシック・トレーニングコース(PBTC)」へ参加したことで、

エクササイズの完成形や目的、注意すべきことが明確になり、

ピラティスの理解が深まったのではないでしょうか。

このワークショップではPBTCで学んだエクササイズの目的を達成し、

精度を高めるために必要な解剖学を学びます。

例えば、ロールアップの時、具体的にどこの筋肉をどのように動かすべきか、

理解して動いていますか？

エクササイズの完成形は単なる振り付けではありません。

この筋肉を使うからその動きになるという明確な理由があるのです。

解剖学的にエクササイズの理解を深めることで、ピラティスの原則である

・体に対しての集中

・エクササイズの正確性

・自身の体をコントロールすること

すべてが達成され完成形に至ります。

解剖学的な動きの分析を行い、エクササイズの精度を高め、

PBTCの次の段階へステップアップしましょう！

【Part１】　＊開催済み

①ハンドレッド　　②ロールアップ　　

③ワン・レッグ・サークル　　④ローリング・ライク・ア・ボール

【Part２】

①シングル・レッグ・ストレッチ　　②ダブル・レッグ・ストレッチ　　

③スパイン・ストレッチ　　④ソー　　⑤スワン

【Part３】　＊11月23日(土)開催予定

①シングル・レッグ・キック　　②サイドキック　　

③ティーザー　　④シール　　⑤プッシュアップ

※Part１を受講されていない方でも参加可です。

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  カオリン