とはいえ、気候の変化が大きいこの季節。
梅雨だし気圧の変化も大きいし。
外は暑くて、エアコンは寒い。
心も体も、ついていくのが何かと負担だったりします。
日々の生活に追われ、そんな外界の変動を何となくやり過ごしていると、疲れやストレスが溜まってきます。それが続くと、自分だけで寝る事や休むことができなくなり、どんどん疲れが溜まる悪循環に陥ってしまったりもします。
そんな時の強い味方が、ついに横浜スタジオにやってきます。
その名はヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）！
横浜ではワークショップで開催したことはありますが、レギュラークラスとしては初開催です。
ヨガ・ニドラーとは、体と感情の不調和を整える究極のリラクゼーション。短い時間で効果的な回復をもたらす、寝たままできるヨガ瞑想です。
横浜で担当されるのはマミ先生。
レギュラークラスでは、前半アーサナで身体を動かし、後半は仰向けに寝転んで、インストラクターのナビゲートで瞑想に入るだけです。
このインストラクターのナビゲートを聞いてる「だけ」というのがキモです。
眠れない時に一人で寝ようと頑張ると、逆に神経が高ぶって、余計寝れなくなる。という悪循環に陥ったりしますが、ヨガ・ニドラーでは、ナビゲートを「聞く」ことに意識を集中させているため、なぜだか自然に意識が遠のいていきます。
この夢見心地、起きているような寝ているような不思議な時間が、短時間での深いリラックスを生み出すのです。
体力のない方や、年配の方でも、受けて頂きやすいこのクラス。
木の床の広々したスタジオで、極上のリラクゼーションを体験されてみてはいかがでしょうか？
☆
7月、横浜スタジオでの開催は
7/18（月・祝）15:30～16：30（60分）マミ
7/28（木）13:45～14：45（60分）マミ
の2本になります。
☆こちらもぜひ、ご活用ください。☆
・自律神経のバランスを整えるCD
「ディープリラクゼーション ヨガニドラー 寝たまんまヨガで簡単瞑想」
・最後まで聴けないアプリ
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」
スタッフK
