WORKSHOP

プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ ~日帰り合宿 with yasushi~

プレ・アーサナ・インテンシヴコース1dayワークショップ ~日帰り合宿 with yasushi~

スタジオ・ヨギーで日帰り合宿的なアーサナプラクティスに集中してみませんか?


通常のクラスではウォームアップとクールダウンやSavasanaの時間を考慮すると、活発に動いたり、新しいポーズにチャレンジする時間が限られています。


このワークショップでは、午前中3時間半、午後2時間半をアーサナプラクティスにかけることで、様々なポーズに取り組む時間を充分に取ります。


時間をかけてウォームアップをした後は、全般的な立位のポーズで骨格的なアラインメントや筋肉の活性化方法を学びます。


その後は逆転アームバランス(ハンドスタンドやピンチャ・マユラーサナ)、アームバランス(バカーサナをはじめ様々なヴァリエーション)、後屈(鳩のポーズやウルドヴァ・ダニュラーサナ等)やSarvangasana(肩立ちのポーズ)に十分な時間を費やします。


午後には、立位のポーズで理想的なアラインメントをさらに追及し、股関節の可動域に挑戦する数多くのポーズ、捻じり・前屈のポーズを深めます。


難しさに挑戦するというよりは、アーサナのクオリティーをアップさせることが大きな目標です。


最後は瞑想とシャヴァーサナで一日のプラクティスを閉じます。


ご自分のプラクティスにスパイスを加えたい方、部活時代を思い出して爽やかな汗をかきたい方、アーサナのヴァリエーションを増やしたい方はぜひお集まりください。


レベルの目安:in-body, in-flowのクラスを定期的に受講されている方や、一年以上のハタヨガ経験があれば挑戦できます。

  • ヤスシ
    ヤスシ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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