ピラティスってなに?

PILATES IS..

ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

ピラティスの効果

~30回で体のすべてが変わる~

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。

筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。

効果1
体の癖をなおし、
姿勢とボディラインをととのえる

ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。
姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。

効果2
インナーマッスルを鍛え、
ケガをしにくい体に

体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。
ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。

効果3
動く瞑想

ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。
このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。

まずは3回体験

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