シルバーウィークはいかがお過ごしですか？
さて、
先日の「スタッフうたのペルヴィス・ウォーキング日記☆1日目」
みていただけましたか＾＾？
実は…私もヨギー・サークルに参加し始めました＼(^^)／
というわけで、今回から
《スタッフみののピラティス・サークル日記》
を、このブログからお伝えします。
全１２回、12/16まで、お付き合いいただけたら嬉しいです＾＾
私が参加し始めたヨギー・サークルは、
「腰痛予防のためのピラティス」です＊
腰痛やご自身の体でお悩みの方はもちろん、
日常にピラティスを取り入れていきたいという方にも
おすすめのコースです。
以前から体のこりを感じていた私は、
これからも継続してピラティスを続けたいと思い、
ヨギー・サークルに参加しました＊
ピラティスのクラスに参加すると、すこぶる調子が良い！楽しい！
体はもちろん、心もすっきりしたんです。
また、力が抜けてくる時にいつも「みのちゃん！！！！」と、
声をかけてくださるカオリン先生について行こう！と思いました＾＾
初回の16日(水)は自己紹介から始まりました＊
お名前を知るだけでも、レギュラークラスとはまた違った安心感が生まれます。
腰痛についての話もありつつ、
ふくらはぎのマッサージや、10個のフローエクササイズを実践☆
簡単で短時間だったのですが、体全体が暖かく柔らかくなりました＾＾
ふくらはぎのマッサージは
「血液やリンパの流れを促す」「浮腫みを防止する」「立位ポジションを安定させる」etc…
といった効果があるそうです＾＾
初回から素敵なお土産をもらいました～＊
自宅で実践しようと思います！！
次回は、10月7日。
エクササイズはもちろん、解剖学にも触れるそうです。
彼の出番もありそうですね！
↓
お読みいただき、ありがとうございます＾＾
次回もお楽しみに＊
みの
２日目はこちら→★
