冬に溜め込んだものを手放し、軽やかな春を迎えるための75分 × 2週のワークショップ【前編】を開催します。

2週連続での参加がおすすめですが、
ご都合が合わずどちらか一方のみの参加となる場合も、アーカイブ（有料）をご用意していますのでご安心ください。

春の不調、そろそろ感じていませんか？
✔ 眠い
✔ だるい
✔ 朝起きれない
✔ 花粉症がつらい…

実はこれ、『春に増えやすいエネルギー（カパ）』が関係しています。

このワークショップでは
▪アーユルヴェーダの知恵
▪ やさしい春向けヨガ
▪ 呼吸法
▪ 春の重だるさ、自律神経のバランス、花粉症にも役立つミニツボマッサージ

を通して、重さを手放し、巡りを取り戻す時間をお届けします。

75分のオンラインワークショップ 2週連続で「理解 → 体感 → 習慣化」へとナビゲートします。
ヨガが初めての方のご参加も大歓迎です！
がんばらず、自然のリズムに寄り添う春のセルフケアを一緒に始めませんか？

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2/21(土) 前編は、理解とリセットの回

＜テーマ＞
「なぜ春は眠く、だるく、花粉症が出るのか？」を知り、体を軽くする

＜内容＞
① 春の不調を知る（座学）
・春に増える「カパ」の性質（重い・湿・停滞）
・眠気・だるさ・花粉症が同時に起こる理由
・「不調＝悪いもの」ではなく、季節のサインという考え方

② 巡りを促すヨガ（メインプラクティス）
・胸・肺・脇・股関節をゆるやかに刺激
・代謝・排出を助ける、少しだけ動く春向けヨガ
・朝や日中におすすめの動きを中心に

③ 花粉症・眠気に効くミニツボ＆セルフケア
・鼻・目・首・デコルテのツボ刺激
・外出後、朝に使える簡単セルフマッサージ

④ 1週間の宿題（やさしい習慣）
・春におすすめの過ごし方1〜2つ
・「まず1週間、これだけやってみよう」

受講する際は以下をお読みください

※前編・後編 続けてのご参加を推奨しています。
（前編・後編それぞれのご予約が必要となります）

～前編にご参加いただけない方へ～
開催後、準備が出来次第、特別にアーカイブ動画を販売します！！後編へご参加の前に、こちらもぜひお役立てください。

▽2/28(土)後編はこちら▽
春の不調を今から整える！花粉症もすっきり！アーユルヴェーダ×ヨガ（全2回）【後編】