「ブリクシャアーサナ」🌲
ブリクシャとはサンスクリット語で「木」という意味があります。
ポーズの効果は・バランス感覚、集中力アップ・脚全体の強化・下半身のひきしめ
上げた足の置く位置はバランスが無理せずとれるところでOK
片足立ちでバランスをとるため、体幹の安定がぐらつかないポイント。
バランスに気を取られがちですが、骨盤の安定性と股関節の外に向ける動きも要になってきます。
ウォームアップから始まり、ヨガの基本のポーズを学べる「ハタヨガⅠ」
ひとつひとつゆっくり、丁寧に動いていくので初めての方におすすめのクラス。
安全にポーズを練習することでヨガに親しみ、体力や柔軟性を高めましょう。
またヨガが慣れた方も、体の使い方の基礎が学べるのでまた新しい発見があるかもしれません。
スタジオヨギー神楽坂 「ハタヨガⅠ」
🔹毎週金曜日13:30〜14:45
インストラクター:サヤカY
🔸毎週月曜日11:00～12:15
インストラクター:マドリ
入会キャンペーン中🌟
ぜひご予約ください💓
